Introduzione
Nel lessico delle relazioni contemporanee il termine ghosting è ormai entrato a pieno titolo. Esso descrive l’interruzione improvvisa e ingiustificata di un rapporto – sentimentale, amicale o professionale – attraverso il silenzio totale. Nel contesto delle relazioni digitali, dove la comunicazione è istantanea e continua, il ghosting diventa una ferita invisibile che colpisce la psiche in profondità.
Il ghosting come trauma relazionale
Il ghosting non è soltanto un atto di sottrazione comunicativa: rappresenta un trauma relazionale. La persona che lo subisce sperimenta un dolore simile all’abbandono improvviso, con vissuti di rifiuto e svalutazione. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Social and Personal Relationships (2021), il 65% degli adulti under 30 ha sperimentato almeno una volta il ghosting in relazioni affettive. L’effetto psicologico più frequente è la riduzione dell’autostima, accompagnata da ansia anticipatoria nei successivi legami.
Dinamiche psicologiche
Per chi pratica il ghosting, il silenzio non è sempre segno di indifferenza: spesso nasconde incapacità di sostenere il conflitto, difficoltà a gestire la colpa o tratti di evitamento tipici di personalità insicure. Per chi lo subisce, invece, il non detto alimenta la ruminazione mentale e la ricerca ossessiva di spiegazioni. Questo circolo vizioso genera sofferenza, come confermato da ricerche condotte dall’American Psychological Association (2022), che evidenziano come l’ambiguità dell’abbandono digitale provochi attivazioni cerebrali simili a quelle del dolore fisico.
Ghosting e psicologia digitale
Nella psicologia digitale il ghosting viene interpretato come una forma di “comunicazione zero” che sfrutta le potenzialità tecnologiche per evitare la responsabilità emotiva. In un mondo dove il “visualizzato” equivale a una risposta, l’assenza diventa una dichiarazione crudele. Non a caso il fenomeno è particolarmente diffuso tra adolescenti e giovani adulti, categorie più vulnerabili alla pressione relazionale dei social.
Come affrontarlo
Affrontare il ghosting significa rielaborare il senso di perdita, accettando che la mancanza di spiegazioni non dipende da un proprio difetto intrinseco.
- Psicoeducazione: comprendere le dinamiche relazionali per ridurre il senso di colpa.
- Sostegno psicologico: favorire percorsi di rielaborazione emotiva per spezzare il circolo della ruminazione.
- Resilienza digitale: imparare a costruire confini e strategie di autoregolazione nelle relazioni online.
Conclusione
Il ghosting, seppur “silenzioso”, rappresenta una forma di violenza relazionale sottile, che richiede consapevolezza e strumenti psicologici per essere superata. Le cicatrici invisibili che lascia insegnano che il silenzio non sempre è neutro: può essere il segno più tagliente del nostro tempo digitale.
